Skip to content
Nguyễn Đức Tiến
Gym – Calisthenics
Trang Chủ
Program
Calisthenics
Techniques – Kỹ thuật
Bài Viết
Coaching Online
Tìm hiểu chi tiết
Calisthenics Basic
</noscript><iframe loading="lazy" width="764" height="230" src="https://www.youtube.com/embed/pXf8XxQuhWE" title="HÍT ĐẤT ĐÚNG CÁCH VÀO NGỰC NHIỀU NHẤT CÓ THỂ | BƠM CƠ NGỰC | NGUYENDUCTIEN" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>
</noscript><iframe loading="lazy" width="764" height="230" src="https://www.youtube.com/embed/0weytqk9SKY" title="KÉO XÀ ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI MỚI TẬP | PULL UP | NGUYENDUCTIEN" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>
</noscript><iframe loading="lazy" width="764" height="230" src="https://www.youtube.com/embed/ZCJ31ecVVVo" title="BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS | HƯỚNG DẪN SQUAT & PISTOL SQUAT | NGUYENDUCTIEN" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>
Progressive - Tiến Trình Tập Luyện Calisthenics
Program Calisthenics 4 tuần
day1 : Upper
day2: Lower
day3: Upper
day4: Cardio + Bụng
day 5: Basic - nâng cao